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立冬前饮食调理的重要性及“2黑1白”食材的营养价值分析

"冬补不如霜降补，霜降不补冬受苦"，过了霜降紧跟着就是立冬了，11月7号一过天就真的冷下来了，这个时侯身体最需要做的就是打牢基础把底子攒足了，好应对后头漫长的寒冬。而打基础最讲究的就是顺应时节吃对东西，民间有一套"以色补身"的说法，什么颜色对应什么脏腑，吃什么颜色的食材补什么地方，立冬前后最值得多吃的是"2黑1白"三样东西。 先说为啥要吃黑色的，中医讲"黑色入肾"，冬天的养生重点就是养肾藏精，肾气

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